Changement d’heure : tout comprendre en 3 points

Cette année, le passage à l’heure d’hiver aura lieu le dimanche 25 octobre. À 3 h, il sera en réalité 2 h. Vous gagnerez une heure de sommeil en plus. 

L’essentiel à comprendre en 3 points : 

1. Pourquoi on change d’heure ? 

Le changement d’heure a été instauré en France en 1976, après le choc pétrolier de 1973*, afin de réduire la consommation d’énergie en profitant davantage de la lumière naturelle. 

* Le choc pétrolier de 1973 désigne une période de forte hausse du prix du pétrole, qui a entraîné une augmentation des coûts de l’énergie dans de nombreux pays.

      2. Comment ça fonctionne ? 

Chaque année, on passe à l’heure d’été le dernier dimanche de mars (on avance d’une heure) et à l’heure d’hiver le dernier dimanche d’octobre (on recule d’une heure). 

     3. Quels effets sur la santé ? 

Le changement d’heure peut provoquer de la fatigue, des troubles du sommeil, ou une baisse de la vigilance, le temps que le corps s’adapte. 

Si après quelques jours vous vous sentez toujours fatigué et que vous avez encore du mal à dormir, faites le point sur votre santé.

À la Mission Locale de Paris, tu peux faire un bilan de santé complet et gratuit : échanges avec des pros, examens complets et conseils personnalisés pour partir du bon pied. 

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